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拥有比基尼身材常吃这11种食物

当你开始为夏季的比基尼身材减肥时,健身房的锻炼也许并不总是奏效。我们知道在酷暑的天气里,你宁愿与朋友们约会,也不愿在健身房里大汗淋漓,所以很多时候,节食比增加运动量更容易做到。我们并不是要你像碧昂斯那样严酷的节食,但我们强烈建议你在日常饮食中加入更多的绿叶蔬菜和新鲜水果。

薄荷

薄荷对消除水肿有很大的作用(谁都不想在穿比基尼时显得身材肿胀),也能润滑胃肠道,改善消化不良。可以试试做一杯薄荷冰茶或用新鲜的薄荷叶泡水。

莓类水果

新鲜的蓝莓、树莓等是每个人夏日里最爱的零食了,它富含抗氧化物和纤维,能在喂饱你的同时降低卡路里的摄入量。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜的好处人尽皆知,但我们并不知道你清不清楚它到底有多好。深绿色的蔬菜含有丰富的维他命A和C类成分,如钙和铁。在日常饮食中,深绿色蔬菜的选择种类也非常多。可以试试菠菜沙拉或在晚餐中加入蔬菜汤。甜椒

人们总是说一个健康的食谱应该是五颜六色的,为你的餐碟加入色彩的最好方式就是甜椒。这类蔬菜含有丰富的抗氧化物(如维他命C和β-胡萝卜素),还能帮助刺激消化系统。另外,经研究发现它们还能促进新陈代谢!

以上我们推荐的食物,如果你在这个夏季坚持食用它们,就能得到你想要的比基尼身材——或者保持已有的好身材,放下一块披萨转而吃一碗蓝莓,然后尽情享受夏日的阳光和令你骄傲的比基尼身材吧。

 
 
 
 
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